Onada de calor

Amb la calor, sigues prudent. Et donem una sèrie de pautes que pots seguir per intentar fer més suportable la calor.

• Beu aigua fresca de manera regular encara que no tinguis set.
• Fes àpats lleugers i pren aliments rics en aigua.
• Durant el dia, tanca les persianes de les finestres on toca el sol. Estigue’t a les habitacions més fresques. A la nit, obre les finestres de casa per refrescar-la.
• Evita el sol directe, porta una gorra o un barret.
• Utilitza roba lleugera (preferiblement de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Evita sortir a les hores de més calor i fer activitats físiques intenses.
• Estigue’t en llocs climatitzats quan faci més calor, si no tens ventilador ni aire condicionat.

Són recomanacions del Departament d'Interior i de Protecció Civil. Mira les imatges per veure tots els consells o visita http://interior.gencat.cat/onadadecalor